睡眠時間は削らない 朝のゴールデンタイムに集中力のいる仕事をする 朝一番にメールチェックしない 頭をよぎったことはTO DO リストにしてデスクに置いておく 疲れたときこそ運動 運動後は朝と同じくらいの集中力が生まれる 暗記は寝る直前に 夜はリラックス…